Методики очищения дыхательной системы

Видео: 4.Программа Очищения Печени. Болезни дыхательной системы

В этой статье собраны методики очищения всего дыхательного аппарата в целом и отдельных его частей (глотки, гортани, трахеи, бронхов, легких) при различных заболеваниях.

Приведенные средства и методы очистки рекомендуется применять и в профилактических целях.

Очистительное дыхание

Известно, что главная функция легких — насыщение крови молекулярным кислородом и удаление из нее углекислого газа, и что диффузия газов в легких тем интенсивнее, чем больше общая поверхность альвеол.

А они, в свою очередь, значительно растягиваются во время физической работы, при глубоких вдохах. На этом принципе и основаны следующие упражнения.

Упражнения для улучшения работы легких

Упражнение 1

Это упражнение полезно выполнять после любой напряженной работы. Оно освежает и дает чувство легкости.

• Принять любую устойчивую позу с прямой спиной, не поднимая и не опуская голову.
• Сделать полный вдох.
• Приоткрыть рот, как для произнесения звука «ш», и опустить кончик языка к внутренней поверхности нижних резцов. Язык не должен быть напряженным.
• Толчкообразно поднимая диафрагму, выдыхать воздух отдельными порциями, причем каждая последующая порция должна быть меньше предыдущей. При этом слышны звуки, средние между «с» и «ш».
• Никаких усилий при выдохе прикладывать не надо. Неработающие мышцы все время остаются расслабленными. Толчкообразные выдохи производятся энергично, но легко.
• Выполнить от 2-3 до 10-15 очистительных дыханий. Их число должно увеличиваться постепенно.

Упражнение 2

Это упражнение улучшает удаление продуктов обмена из организма, улучшает работу легких, массирует мышцы живота, улучшает деятельность нервной системы.

• Упражнение можно делать сидя, лежа или стоя. Выберите удобную для вас позу, расслабьтесь. Дышите в привычном для вас темпе.
• Выдыхайте воздух медленно, ровно и глубоко, но без усилия.
• Сделайте резкий выдох, будто кашляете. Сосредоточьтесь на области живота — при выдохе он станет плоским и напряженным.
• Сделайте вдох в привычном для вас темпе — это произойдет автоматически после резкого выдоха. Делайте это упражнение до тех пор, пока не почувствуете усталости.

Видео: Очищение дыхательной системы

Противопоказания
Выполнение этого упражнения требует много энергии, поэтому его не следует делать людям с заболеваниями сердца, ушей, носа, глаз, с высоким артериальным давлением, эпилепсией, грыжей.

Полное дыхание по пранаяме

Такое дыхание активизирует доставку кислорода ко всем клеткам тела и способствует удалению из них токсических веществ.

• Удобно лягте на спину. Придвиньте ступни как можно ближе к ягодицам и немного расставьте их. Соедините подошвы, руками слегка обопритесь на живот. Если поза для вас неудобна, подложите под колени подушку. В такой позе вы растягиваете низ живота, что улучшает дыхание.
• Медленно и плавно вдыхайте через нос, сосредоточиваясь на движении воздуха в грудной клетке. Вы почувствуете, что живот поднимается, а пальцы раздвигаются.
• Медленно и плавно выдыхайте воздух через нос, ощущая, как живот поднимается, а пальцы вновь соприкасаются. После короткого перерыва повторите упражнение и дышите в удобном для вас темпе 5 минут или пока не почувствуете усталость.
• В конце занятия соедините колени и медленно выпрямите ноги. В течение 5 минут спокойно полежите на полу. Можно подложить под копчик или под затылок подушку.

Видео: фильм 13 Медитация Энергетическое Дыхание "Огня"

Дыхательные упражнения по А. Микулину

Лечь на спину, сделать глубокий вдох, усилием диафрагмы надуть живот. Задержать дыхание на 3-5 секунд. После задержки воздуха выпустить его 10 маленькими порциями, проталкивая его с силой сквозь плотно сжатые губы, так чтобы весь живот интенсивно 10 раз колебался.

От сотрясения внутренние органы начнут освобождаться от шлаков. Такой же процесс очищения происходит и в тот момент, когда человек смеется.

Очистительное дыхание по А. Никитину и А. Кашину

Сделать полный вдох. Выдохнуть воздух порциями, совершая толчкообразные движения, втягивая живот. Каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Для наглядности можно представить, что надо задуть свечи, поставленные в ряд, каждая из которых меньше другой. Такое очистительное дыхание должно принести облегчение и успокоение.

Очистительное дыхание со звуком «ха»

Встать прямо, ноги на ширине плеч, ступни поставить параллельно, руки свободно опустить, глаза закрыть. Представить, что находитесь на краю обрыва. Сделать свободный выдох «в пропасть». С медленным вдохом поднять расслабленные руки над головой ладонями вверх, локти чуть согнуть. Поднимая руки, вообразить, что держите в руках мешок, в который сбрасываете всю накопившуюся в организме грязь, весь гнев, усталость, раздражительность. Мешок удерживать надо чуть выше головы, затем медленно-медленно опустить его перед собой, наклонив корпус вперед.

Бросить мешок в пропасть с одновременным расслаблением и быстрым наклоном вперед. От броска рук вниз и резкого наклона из груди вырывается звук «ха!». На паузе после выдоха руки свободно раскачиваются. Вы медленно как бы следите за тем, как мешок летит вниз, ударяется о камни и рассыпается. Дыхание произвольное. Медленно вдыхая, выпрямиться. Сделать выдох, на вдохе поднять руки через стороны ладонями вверх. В конце вдоха ладони должны соприкоснуться. Выдохнуть, опуская руки через стороны ладонями вниз.

Очищение с помощью упражнений йоги

Экпада Уттана асана

Показания

Астма, бронхит, воспаление легких. Помимо очищения органов дыхания, асана сообщает подвижность бедренным суставам, восстанавливает функции желудка и тонкого кишечника, способствует отхождению газов и излечивает гастриты, а также тонизирует мышцы половых желез и повышает потенцию. У женщин — оказывает лечебный эффект при менструальных расстройствах.


Методика

• Лечь на спину на ковер, пятки вместе, ладони — вдоль туловища. Дыхание свободное. Вытянуть вперед стопу одной из ног, сделать ногу твердой и напряженной по всей длине.
• Медленно вдыхать и поднимать напряженную ногу вверх — так, чтобы прошло около 8 секунд, прежде чем нога займет перпендикулярное положение. Поднять ногу настолько высоко, насколько это возможно, но не делать чрезмерных усилий.
• Когда нога будет поднята на максимальную высоту, задержать дыхание на 6 секунд и зафиксировать ногу в этом положении.
• После этого начать выдох и опустить ногу на ковер. Для полного выдоха нужно тоже около 8 секунд. Нога должна оставаться твердой и напряженной. Когда нога коснется ковра, один цикл Экпада Уттана асаны выполнен.
• Передохнуть 6-8 секунд. После отдыха выполнить тот же цикл другой ногой.

Начинайте с 4 циклов каждый день. Делайте их, чередуя ноги. Всего делайте 8 циклов — по 4 цикла каждой ногой.

Очищение при заболеваниях органов дыхания

Очищение глотки при фарингите

Фарингит — воспаление слизистой оболочки глотки. Для очищения глотки при фарингите применяются ингаляции и полоскания настоями лекарственных растений: листьев шалфея, эвкалипта, цветков ромашки и цветков календулы. Полоскания надо делать 3-4 раза в сутки теплыми настоями, приготовленными из расчета 10 г на 200 мл воды.

Фитотерапевты рекомендуют следующие сборы и препараты.



Цветки бессмертника песчаного — 5 г, листья малины обыкновенной — 10 г.

Рецепт: 1 столовую ложку сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить, использовать для ингаляций или полосканий.

Цветки липы, мелколистной, трава зверобоя продырявленного — по 5 г, листья брусники обыкновенной — 2 г.

Рецепт: 10 г сбора на 200 мл кипятка, настаивать в термосе 6-8 часов, процедить, использовать для полосканий и ингаляций.

Хорошо очищает глотку настой свежих корней хрена.

Рецепт: 5 г на 200 мл кипятка, настаивать 1,5-2 часа. Использовать для полосканий.

В лечебно-профилактических целях при фарингитах работникам химических производств полезно употреблять настой ламинарии сахаристой в виде тепло-влажных ингаляций длительностью 5 минут.

Рецепт: 1 чайная ложка высушенной морской капусты на 200 мл воды. Курс — по 10 процедур 2 раза в год.

Очищение гортани при ларингите

Ларингит — воспаление слизистой оболочки гортани — сопровождается не только кашлем, но и осиплостью голоса, а то и полной его потерей. В народной медицине при ларингите широко применяют в виде ингаляций, полосканий и чаев цветки ромашки, календулы, коровяка скипетровидного, корень алтея, девясил высокий, дягиль лекарственный и др.

При острой форме заболевания рекомендуются масляные ингаляции, в состав которых входят эфирные масла мяты, чабреца, эвкалипта и других душистых лекарственных растений.



Для ингаляций полезно использовать следующие сборы.

Листья подорожника большого — 2 г, листья мать-и-мачехи — 5 г. Сбор залить 200 мл кипятка, настаивать 1 час. Использовать по 50 мл на 1 ингаляцию.

Почки сосны — 5 г, цветки ромашки аптечной— 10 г. Готовить и применять, как указано в предыдущем рецепте.

Отвар коры дуба — 10 г на 200 мл, отвар корня кровохлебки лекарственной — 10 г на 200 мл. Смешать, принимать внутрь 1,5-2 мл 3-4 раза в течение 2-3 суток.

При хроническом ларингите, который часто встречается у людей, чья работа связана с постоянными голосовыми нагрузками, полезно применение легких раздражающих средств, стимулирующих регенерацию процессов в слизистой оболочке.

Залить 1 чайную ложку тертого хрена 1/3 стакана кипятка, настоять несколько часов и пить 3 раза в день, медленно проглатывая. Есть побольше вареного чеснока.

Очищение нёбных миндалин при ангине

При ангине полоскать горло необходимо не менее 5-6 раз в сутки. В промежутках между полосканиями рекомендуется пить (2,5-3 л в сутки) отвар из сухофруктов, травяные чаи с медом или протертой с сахаром клюквой, черной смородиной, малиной. Делать это надо медленно, небольшими глотками.

Эффективное средство при ангине — прополис, на ночь его закладывают за щеку, днем — жуют после еды. Прополис хорошего качества должен вызывать жжение во рту и легкое онемение языка.

Активно способствуют очищению нёбных миндалин следующие методы. Жевание лимона с цедрой (единовременно разжевывать половину лимона), затем 1 час ничего не есть. Повторять процедуру через 3 часа.

Лепестки розы (свежие или сухие) мелко истолочь, смешать с медом в соотношении 1:1 и долго держать во рту. Полоскать горло каждый час 10%-м отваром листьев подорожника с медом (в соотношении 10:1).

При хроническом тонзиллите у детей рекомендуется смазывать нёбные миндалины соком алоэ, смешанным с медом в соотношении 1:3, в течение 2 недель ежедневно и в течение последующих 2 недель через день.

Существуют также упражнения, способствующие лечению воспаления миндалин и околоушных лимфатических узлов.

• Выпрямить голову, выгнуть язык назад, упереться с напряжением им в нёбо на 5-10 секунд, после чего расслабиться;
• Наклонить голову и упереться подбородком в ямку между ключицами, вытянуть язык как можно больше вперед и удерживать в таком состоянии 5-10 секунд.

Очищение при трахеите и бронхите

Народная медицина рекомендует при трахеите употреблять вареную капусту, делать ингаляции картофельным паром, принимать отвар листьев вишни или абрикоса. При остром течении трахеита и бронхита рекомендуется мелко измельчить чеснок и дышать над ним.

При сильном кашле помогают следующие методы. Черную редьку натереть на крупной терке, отжать сок (некрепко), добавить в него мед или сахар и пить на ночь. Оставшимся жмыхом, положив его на 4-6 слоев марли и один слой ткани, сделать компресс на грудную клетку и укрыться шерстяным или пуховым платком, а сверху — теплым одеялом.

В 1/2 стакана козьего молока растворить кусочек сосновой смолы диаметром около 1 см. Пить смесь в теплом виде на ночь- грудь и спину растирать при этом скипидарной мазью. Принимать настой или сироп корня алтея, настой травы термопсиса, отвар корня истода.

Растирать грудную клетку смесью скипидара и касторового масла в соотношении 1:20. Луковицу в шелухе помыть, залить 2 стаканами воды, добавить 70-100 г сахара, варить на медленном огне 30-40 минут, выпить отвар в течение дня. Пить березовый сок с добавлением жженого сахара.

Сделать пюре из бананов, залить его горячей водой, добавить сахар (бразильское средство), принимать по несколько раз в день. Сварить инжир на медленном огне в молоке, есть и пить снадобье горячим. Растирать на ночь грудь свиным, нутряным или гусиным жиром.

Очищение при воспалении легких (пневмонии)

Народная медицина рекомендует следующие рецепты.

Употреблять корень валерианы в виде порошка в дозе 1-2 г на один прием. Применять тертый корень хрена вместо горчичников. Залить 1 стаканом кипятка 10 г травы медуницы лекарственной (легочница). Настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

При болях в грудной клетке делать растирания линиментами перцово-камфорным, скипидарным, настойкой стручкового перца.

Эффективно применение следующих сборов.

Листья мать-и-мачехи — 20 частей, цветки коровяка скипетровидного, плоды аниса — по 10 частей, корень алтея лекарственного — 40 частей, корень солодки голой — 15 частей. Сбор заваривать как чай и пить по 1/2 стакана в теплом виде 2-3 раза в день.

Сосновые почки, семена тмина обыкновенного, трава фенхеля, корень девясила, листья мать-и-мачехи, трава фиалки трехцветной — в равных соотношениях. Взять 2 столовые ложки сбора на 3 стакана холодной воды, настаивать 2 часа, кипятить 4-5 минут на слабом огне. Принимать в течение дня в теплом виде в течение 3 недель.

На завершающей стадии болезни рекомендуется использовать сбор, очищающий легочную ткань и способствующий восстановлению ее структуры.

Корень солодки — 1 часть, трава чабреца, цветки календулы — по 1,5 части, листья мать-и-мачехи, подорожника — по 2 части. Настой принимать по 1/4 стакана 4-5 раз в день до еды.

Помните!

Закаливающие травяные полоскания горла предлагает В. А. Иванченко. Делать их надо утром и вечером, постепенно снижая температуру раствора. Состав трав для здоровых людей: цветки календулы — 1 часть, листья мать-и-мачехи, трава зверобоя и шалфея — по 2 части.

Состав трав для страдающих хроническим тонзиллитом: корни аира и калгана — по 2 части, девясила и конского щавеля — по 1 части. Корни залить 2 стаканами воды и прокипятить 15 минут.

Сделать смесь: семя льна — 1 часть, лист эвкалипта, цветки ромашки и липы — по 2 части. Измельчить. Залить 1 столовую ложку смеси 200 мл кипятка в фарфоровой посуде. Настаивать под фарфоровым блюдцем 30 минут. Процедить через сито и полоскать горло теплым настоем 4-5 раз в день. Последние порции нужно медленно глотать. Длительность процедуры — 2 недели.

Дыхание над паром — самый простой и эффективный способ очищения дыхательных путей при воспалительных заболеваниях. В кастрюлю с 1 л воды опустить 2-3 неочищенные картофелины и эмалированную кружку с 1 г прополиса- при закипании воды к прополису добавить по 1 столовой ложке ромашки, душицы, шалфея, чабреца, зверобоя, эвкалипта, мяты, мелиссы. Накрыв голову и кастрюлю полотенцем, вдыхать пар в течение 10-15 минут. Процедуру повторять 3-4 раза в день.

Полоскание по Ю. А. Андрееву

Во время начавшегося воспаления миндалин или ОРЗ 3 раза в сутки промывать нос и полоскать глотку таким раствором: к 200 мл тепловатой воды добавлять по 1/2 чайной ложки соли и соды и 1-2 капли йода.